Leg Workouts

Отримайте міцні ноги з найкращим додатком для тренувань ніг за допомогою вправ для стегон!

Вправи для міцних ніг - тренування для ніг - це єдине, що вам потрібно для чотириголового м’яза стегна і литок, а також отримуйте

Не потрібно ніякого інвентарю, тому ви можете виконувати тренування ніг вдома, у тренажерному залі або в іншому місці в будь -який час.

Ви готові зміцнити і м’язистіші ноги, скинути жирові відкладення на ногах і позбутися целюліту?

Дотримуйтесь плану на 30 днів або 21 день, і всього за 5-10 хвилин на день у вас будуть

, ви також схуднете, наберете м’язи та прийдете у форму!

- це суперефективні тренування для тонізації ніг, розвитку та формування м’язів ніг, ви можете втратити жир зі стегон і стегна.

💪

●

Кожна вправа має відповідне пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальний відеоролик, тому ви можете правильно виконати кожну вправу.

●

Є 3 рівні для всіх, включаючи початківців та просунутих, які допоможуть вам збільшити м’язи ніг, усі тренування розроблені професійним тренером з фітнесу та бодібілдингу.

●

* Тренування ніг за 30 днів

* Тренування стегон, литок і стегон

* Виклик від 1 до 100 присідань - 30 днів

* HIITS Спалювання жиру стегон

* Сталевий квадрицепс за 30 днів

* Збільшення м’язів ніг за 30 днів

* Спортивний присідання 30 днів

* Схуднути і схуднути за 30 днів вправи для ніг

* Тренування стегон з присіданнями і кроками

* Процедури для м'язових ніг

* Рутинна тонізація ніг

* Тренування для чотириголового м’яза і литок

* Тренування ногами для схуднення

💪

Отримати підтягнуті ноги, сталеве стегно, позбутися від жиру на ногах. Вправи, які допомагають втратити жир і тонізувати ногу, мають м’язові ноги, підходять і зміцнюють м’язи всього тіла.

Розминка і розтяжка для занять бодібілдингом.

🍎

Пам’ятайте, що їжа дуже важлива для досягнення результату.

✔️

Розрахуйте свої макроелементи, щоб схуднути, зберегти або набрати вагу. Просто введіть свої дані, і ви будете знати, скільки калорій на день вам потрібно для досягнення поставленої мети.

Детальна інформація про добавки до спортивного харчування

Обчисліть свій індекс жиру в організмі, просто введіть свої дані та дані, щоб оцінити ваш прогрес